夏天养生的重要性你知道吗？
都说冬练三九夏练三伏，夏季到来的时候，我们怎么做才能更好的达到保养身体的效果呢，下面就为大家总结一下夏季养生的技巧，以及注意事项；中医五行里面讲，夏季对应的脏器，就是心脏，心五行属火，应合夏天炎热的天气，是保养强健心脏的最佳季节，所以大家一定要坚持锻炼，养足精气神，一年都会神清气爽；
夏天是为身体祛湿的好季节，湿气在体内，人总是昏昏欲睡、困倦身重，利用好夏季，阳气最盛的的时节，采天地之阳，补充人体阳气，使体内湿气排出体外，达到阴阳平衡的最佳状态；
冬病夏治的道理可谓古今传至，年长的老人们，身体患有疾病的，从中医的角度的来看，都是人体的能量不足修复身体的损害，而造成疾病留存人体，欲祛病，为人体增加能量是必不可少的，能量又是阴阳属性的代表，冬季采阴，夏季补阳，是最好为人体补充能量的季节；
夏季五行属火，火为动，动则升阳，阳升而阴耗，所以大家在锻炼身体的同时，一定要注意休息，否则就会起到相反的作用，出现阳亢阴虚的症状，就是火太大了，身体上火，加大津液的损耗，反而成为，阴不济，阳亦随之，结果就是阴阳两虚，身体虚弱；
夏季，体质属于阴虚的人，饮食要注意，远离冷饮，以免寒湿积留人体，损阳耗气，一湿百病来，湿气不一下子就让人病倒的，而是一点点，如水滴石穿，阴虚的人大有人在，阴阳两虚的人就更不用说了，稍渴啤酒，饮料，冰激凌，为自己的健康，积攒点阳气，等到了冬天来的时候，你就不会手脚怕冷了。
夏天，大家一定要注意生活习惯，少坐着，多运动，才能够起到保健作用，
经常做着就会出现，身体沉重，四肢无力，等等湿气加重的现象，时间久了，就会出现越来越多的问题，适当运动可以加速将湿气排了体外。
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