很多营养品被大家炒的火热，甚至卖到脱销。它们真的有那么好的效果吗？今天为您揭秘，看看这7种坑人又死贵的食物，数数你花了多少冤枉钱。

鱼油

在养生节目中，鱼油是炒的最火的。这也算是最有科学依据的保健品了，大家都知道吃鱼油对心血管有好处，孕妇吃鱼油还能促进胎儿发育。

可是吧，你知道吗？提纯鱼油没那么简单，吃鱼油还不如直接吃鱼更有效！这可不是开玩笑，专家都解释了，从健康的角度看，吃鱼比吃鱼油营养更丰富，因为鱼肉除了提供优质蛋白、维生素矿物质等微量元素外，其中的饱和脂肪酸很低，对心血管是非常好的。

蛋白粉

成年人每天需要多少蛋白质呢？每10kg体重需要10g蛋白质，成年人每天需要补充50-70g。这些蛋白质可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物获取，一般不需要额外的补充。

别以为好几百块的蛋白粉就是优质蛋白，其实它也只是提取了大豆蛋白、乳清蛋白的粉剂等。

海参

海参为什么那么贵？因为它的蛋白含量很高，但是经过研究发现，海参的蛋白质含量虽高，质量却低。根据人对蛋白质氨基酸的吸收率判断，蛋白质分为高质量和低质量。氨基酸数量越多、人体吸收率越高，它的生物价值就越高。

而食物中最符合人体氨基酸模式的是鸡蛋，也就是说吃鸡蛋，吸收的氨基酸会非常多。所以吃海参的效果等于每天吃两个鸡蛋，如若再配合一些青菜和豆制品，在蛋白质的量和质上面绝不输海参，而且价格很美丽。

酵素

“酵素减肥”是真的吗？只能说这东西有点忽悠吧。“酵素”其实就是“酶”，人体各种生化反应都需要酶的加入。而酵素减肥，就是所谓的脂肪酶帮助脂肪燃烧。

但是，酵素首先要进入胃中，胃酸会把酶破坏掉，即便酶在胃中经受住了考验，也会被胃蛋白酶被迫分解。到了小肠后，蛋白酶会将食物蛋白和酶分解的七七八八，使其失去原有的清脂酵素结构，酶也就全部阵亡了。

蜂胶

蜂胶不仅能治疗糖尿病、调节免疫力、还能抗肿瘤？其实吧，所谓的这些作用都是在动物或者是细胞身上，在人体上做的实验是非常小规模的，不足以在医学上得出结论。

蜂胶是蜜蜂用来建造蜂房的，原料就是采集到的树脂再加上自己的分泌物得到的胶状物。就像咱们盖房子用的泥巴一样。在以前，埃及及希腊人会用它来消炎及制作木乃伊。

鱼翅

鱼翅是很多女人的最爱，因为里面含有大量的胶原蛋白，虽然鱼翅中的胶原蛋白含量高，但是人体却不容易吸收。因为蛋白质中缺少了色氨酸，导致无法转化为完全蛋白，而且鱼翅中所含有的必需氨基酸也仅占氨基酸总量的20.5%。