Anonymous 发表于 2022-12-30 19:31:41

世界公认最顶级抗衰老食物

 蔬菜类

  西兰花、冬瓜、洋葱、圆白菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、香菜、土豆。环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。

  其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有排毒养颜功效。采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为?只有排掉身体里的毒素,人才能健康年轻啊,记住以上蔬菜哦

  水果类

  柚子、苹果、橙子、草莓。由某研究机构进行的2005 项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

  豆奶类

  豆腐、牛奶、大豆、酸奶。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,还是天然钙质的极好来源,高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品,含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。是日常生活中不可缺少的蛋白质补充来源哦。

  贝类

  贝类海鲜在我们日常生活中是很受人们的喜爱,它不仅味道鲜美可口,而且看起来也是非常的漂亮,相当的养眼。蛤蜊、蛏子、牡蛎、海虹、扇贝、蚌、带子等这些是比较常见的贝类,多吃美容且养颜哦

  菌类

  蘑菇。蘑菇之所以有美容抗老之功效,原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分,比如:蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等。

  尤其对于女性来说,“菇”中含有的“驻颜王牌”——硒,它不仅可以促进皮肤的新陈代谢,还可以抗衰老,经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩。

  肉类

  鱼肉。鱼类的蛋白质含量约15~24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高,约有87~98%都会被人体吸收,能为皮肤提供营养的优质蛋白。同时鱼中的不饱和脂肪酸(主要以ω-3为主),能够抵抗脂质过氧化(这个过程谁也避免不了!)诱发的色素沉着、皮肤暗淡哦。

  以上6大类的食物都记住了吗?这可是满满的干货噢,爱美的人儿已经行动啦
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