放下手机，早点睡觉吧！

睡觉对我们的健康来说非常重要，在睡眠中我们的身体会进行各种修复，但如果长期熬夜就会导致身体很多问题，来看看11点以后睡觉，你的身体会出现这七个惊人的变化：

一、皮肤越来越差
长期的熬夜，人的新陈代谢功能会越来越差，也就是身体当中本来有毒有害的那些物质，没有办法及时被清理出去
在身体内部，看不到什么情况，但呈现到皮肤的表面，就是我们所看到的痘痘、暗沉、斑点、黄褐斑等…
往往熬夜的人还长期对着手机或电脑，这种电子产品的蓝光会伤害皮肤胶原蛋白的更新与合成，导致皱纹越来越多，脸越来越下垂
一句话总结就是，熬夜容易变丑！
二、抵抗力下降
人体的抵抗力就像是人体的军队，时刻保护我们的健康。这样的军队如果内部太混乱，也有工作不得力的时候
熬夜影响人体的生物钟，让器官功能紊乱，内分泌失调
这种情况下，免疫系统也没有足够的军饷，内部混乱，被迫降低防守，一旦有敌人病菌入侵，那就只有乖乖就范
这就是我们平时所看到的，怎么熬了几夜就开始感冒了
三、越来越胖
现在很多人运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因
人体有一个让我们变瘦的激素，叫做瘦素。睡眠是影响瘦素的一大要点，夜晚睡着时瘦素分泌最多，所以你一天最轻的时候，一般是早起时，想要减肥，你就得按时睡觉，有一个合理的生物钟
但如果长期熬夜，瘦素分泌不足，会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生
看看你总是减肥减不下来的原因，是不是因为总是熬夜呢！
四、肝脏受损，肠胃道消化功能弱
很多熬夜的人消化系统功能紊乱，所以他们口臭，胃病，胀气，面色蜡黄，胃口也不好～
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能，再加上熬夜，有时候还要点外卖，过度的食物长时间停留在胃中，不能及时的被消化吸收，久而久之就会刺激胃粘膜，导致胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病发生！
长期熬夜更是伤肝！
因为睡眠的时间是肝脏的修复时间，如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞
而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损时，势必会影响到全身的健康
五、增加患癌症的几率
癌症说句简答的话，就是细胞变异，其实人体每天都会有几千个细胞变异成癌细胞，当身体免疫力很好的时候，我们也能把这些及时的清理掉
如果身体的免疫力下降，再加上修复力下降，自愈力就会下降，不但更多的细胞不受监视，变成和你作对的癌细胞，身体清除能力也下降，癌细胞就会堆积在体内，慢慢的生长，成为我们看得见的肿瘤！
再加上熬夜，身体会出现缺氧的环境，这个环境身体细胞不喜欢，但是肿瘤细胞超级喜欢，所以不要熬夜了
六、记忆力下降，脾气变差
经常熬夜会让人脾气暴躁易怒，我们的大脑是人体耗氧量最大的器官，也会消耗很大的能量
人在熬夜的时候，交感神经很兴奋，消耗巨大，甚至亏空，到了白天还没有得到及时补充，就容易变得疲劳，记忆力衰退，注意力不集中，或者没有办法安顿好情绪发展的大脑，久而久之神经系统就容易生病。
所以千万不要惹那些爱熬夜的人！
七、慢性疲劳
当我们熬夜的时候，身体不得不分泌大量的肾上腺素，这种激素正常分泌，叫做保命激素，如果一直超量分泌，就叫做死亡激素
尤其让一个人持续的压力增加，睡眠减少，身体生物钟紊乱，就会产生三个影响，缺氧、低血糖、乳酸和丙酮酸堆积
对于细胞层面的影响就是能量降低，供电不足
我们心脏的工作其实是为每一个细胞提供燃料与氧气，每一个细胞相当于一组蓄电池。
60兆的细胞形成巨大的供电系统，分别负责支持身体各个器官与组织的运转，肠道的蠕动，肝脏的工作，大脑的活动无时无刻不在消耗能量，身体每个细胞都需要能量，需要生物电，如果没电了，那会感到疲劳，持续的慢性疲劳让你一直呵欠连天，没有精神！
所以看到这里，你还敢熬夜吗？熬着最贵的夜，伤心伤肝伤肠道，还容易神经错乱，消化不良，增加肿瘤几率…
所以，还是放下手机，早点睡觉吧！