夏天除湿小妙招

小蓝笔

都说冬练三九，夏练三伏，夏天的确是一个养生的好季节，借助天气的变化，来为身体做出合理的调节，最主要的就是除湿气，下面就给大家介绍几个非常好的方法，

1
荷叶粥大家都喝过，夏天，上包子店里，点几个包子，来一大碗荷叶粥，吃了会感觉特别舒服，荷叶就有祛湿、化痰、淡渗利水的作用，能够帮助我们把体内的湿气排出体外，还能起到去水肿，达到减肥的效果；

2
冬吃罗卜夏吃姜，这留下来的家常话，是很有科学经验的，夏天做饭菜，适量放点姜，不但可以祛湿、排毒，还可以防治感冒，达到强身健体的效果；

3
睡前泡脚不只是可以帮助睡眠，通过促进血液循环，足部反射区，刺激经络增强人体新陈代谢，提高人体免疫力，对祛除体内湿气，有着很大的帮助；

4
养生足贴帮助人体排湿毒，老中医有很好的方子，在家可以百度一下，最简单的就是从网上买一些，每天睡觉之前，贴于足底，不仅可以促进睡眠质量，还可以为身体清除湿毒，非常方便；

5
早上起来一杯生姜红枣茶，晚上吃晚饭以后，不要坐着看电视，不要吃的太饱，不利于消化，出去走走散散步，运动运动，良好的习惯是祛湿的关键；

6
少吃冰激凌，冷饮，少喝碳酸饮料，啤酒，西瓜也不要吃太多，不要因为热，管不住自己的嘴，病从口入就是这个道理，热了渴了就混点凉白开，矿泉水就可以了，否则湿气就会在体内越积越深，夏天不除一年都很难再有这么好的机会，大家一定要把握住，养出一个健康的身体。

7
如果身体已经很难受了，湿气过重身体发僵，最好的办法就是拔罐，很快就能收到效果，不过大家要注意，拔完以后，防风侵入，不过还是建议大家以上面的为主要护理措施，拔罐不到不得已还是不要拔罐。

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