早睡早起，从小就被灌输了这种思维，长大了后才知道，人家说的早睡早起，和自己的早睡早起差别有多大。

因为有的人早上8：00才是人家的起床时间，9：00钟到岗就行，即使再晚点也没事，人家的工作本来就不是岗位做决定的。

而大多数的普通人，每天都是按照8：00到20：00的工作时间，如果你想5:00就下班，就只能拿到最低的工资水平。

八点钟上班，差不多6点多就得起床洗漱，离得近点的，可以7点钟才起床，当然不管几点起床，早上的时间都安排的非常的紧凑，稍微有点差池就容易迟到，不要忘记都是要提前10分钟到岗哦！

辛辛苦苦一整天，到了晚上8：00钟，本来就可以下班了，可是正好赶上交接班，还有夜班工作的同事，任务需要交接，下班还要开总结会，一下子又是半个小时，当走出企业的大门，已经9：00钟了，常常是回到家洗洗脚鸭子，就赶紧躺下开始休息了，准备为明天的工作蓄力。

听上去是一天12个小时的工作量，其实你至少要奉献14到15个小时，否则你根本就没有自己的思考空间。

这就是我们年轻时候，在精力最旺盛的时候，付出的代价，一个月又一个月，一年又一年，如果不熬夜还好一些，经常熬夜的年轻人，又能熬上多少个春秋。

再看看另外一个版本，每天睡觉睡到自然醒，一周工作五天，名义上的早8晚5，实际上早上九点来钟到就行，就是不来打个电话说一声就行，下班时间，有事就多待会，没事随时可以走。这样的人可不在少数。

生活在不同环境中的人们，对于早睡早起，应该有一个截然相反的态度。

你已经超负荷工作了，因为年轻精力旺盛，还可以支撑。不要忘记有一种叫做条件反射的作用，当你习惯了熬夜，习惯了晚上十一二点钟睡觉，早睡五六点钟起床，生物钟这个时候就开始起作用了，白夜倒班直接打乱你的生物钟，带来的是神经虚弱，经常失眠，加速人体的衰老。睡得越晚，失眠越严重，起的越早，你的睡眠不足不说，你会发现，你起的是越来越早，到了某天，才发现，整个人一个晚上的失眠。

这种情况，我们就不要叫早睡早起了，改成适合自己的早睡晚起，你的晚起，都比别人的早起还要早，人家的早起就是7点钟，而你的早起已经调到了5点钟。

生物钟这个东西，不是可以随便调来调去的。

正常的就是日出晚归，白天工作晚上休息。

熬夜对身体的伤害是不可逆的，等一步步受损的身体告急，已经无法修复了。

大部分人的睡觉时间都是晚的，所以才叫早睡早起，晚上八九点钟睡觉的人，估计少之又少，如果有条件的话，我们尽量的早睡，我觉得9点钟休息就很好，当然睡得再早一些就更好。

我们都被环境和习惯欺骗了，从读小学，就开始让你7点钟起床了，8点钟就得到学校。如果不上学的话，我估计一觉能睡到大天亮。可见的大多数儿童的睡眠质量是不够的，在多年的环境时间影响下，我们不得不按照规定的时间安排作息，形成了一套普遍认为合理的作息时间。

现在我们再来说说八九点钟的活动，其实本该休息的时间，现在的我们都已经习以为常了，如果说一个人八九点钟就睡觉，估计大多数人都觉得太早了，这个人不是懒就是有点不正常。当普遍把畸形的观念看成是合理的存在，正常的行为就会遭到异样的眼光。

显然晚睡早起才是我们的常态。

每个人都应该根据自身的环境和条件，来调整一下自己的观念，有的人适合早睡晚起，有的人适合早睡早起，你适合哪一种呢？