用什么办法能让自己老的慢一点？

50岁至70岁这20年加速衰老，用什么办法能让自己老的慢一点？

五十岁之后衰老速度加快是有原因的，只要能够控制得当，就能延缓衰老的速度。五十岁以后的女性卵巢不再产生雌激素和孕激素，而男性由于五十岁之后睾酮的变化也会随之发生一些改变。这些男性和女性的改变都会让我们衰老过程降下来，今天我们就来聊一聊延缓衰老。

我已经55岁了，我觉得过了50岁，应该注意几点，才能老得慢：

一是，放松心情，不要紧张。紧张的情绪会加速衰老。

二是，尽量注意不要得病。老了得病后恢复起来就很难，有的大病再也恢复不到从前的状态。

三是，有事干，别闲着。有些人员退休了，就在家无所事事，很容易衰老。要有事做，不去干体力劳动，可以写写文章，发些视频，找到自己的生活目标。

第四，家庭合睦。退休回归家庭，每天对着老伴高高兴兴的玩笑，心情舒畅，生活也有意义。

综述，老了别闲着，开开心心快快乐乐的过好自己的生活，想干点事就干，想吃点啥就吃，别委屈自己。

让自己老的慢一点。我用四条，使我79岁了，还没觉得老。

一，乐观

人老心不老。认为自己能与50岁的人相比，他们能干的我都能干。

家务事全能干，做饭，看孩子，看头条，写头条。跑步，打蓝球，跳绳，玩哑铃。

二，跑步

每天跑8公里，配速5分54秒/公里一8分钟/公里，全马5小时57分。

每天玩二次篮球，跳绳每次200个，可跳10次

三，减食

60岁开始减食，近二年每天主食180克。肉蛋鱼150克，蔬果500克

四，按摩

每天按摩六小时，利用按摩，跑步，减食，乐观四大利器治好了积水症，除去体内积液50余斤

去病，健身，乐观，让我越活越年轻，老年斑消退，眼明耳灵，四肢健壮，精力充沛，充满活力，永唱青春之歌。

1、不纵欲，适度性生活就是保命，俗话说：一滴精十滴血，切不可随心所欲，要节欲。

2、不熬夜，熬夜就是一个隐形杀手，让人精神萎靡不振，同时也是疾病丛生的源头。

3、笑一笑，十年少。

大笑是一种释放，对身体有好处，古人云：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这句话非常有道理，每天微笑面对生活，不年轻也会精神旺盛。

2、乐一乐，烦恼撤。

每天找点乐子，不要让烦恼缠绕心中，驱除烦恼，却一切都会往好的方向发展。

3、游一游，汗水流。

有空多出去旅游，让心与大自然尽情拥抱，同时也把体内的毒素通过汗液流出体外，对身体非常有益。

4、走一走，西山口。

散步有益健康，但每天的步数限制在一万步以内，走多了也不好。

5、泡一泡，喜悦到。

一二知己，泡一壶茶，聊聊人生，把人生的看法聊个透，心情也会保持轻松状态。

6、找一找，兴趣好。

有个兴趣爱好，就是给自己一个乐园，享受不尽，陶冶情操，比如养花，不仅赏心悦目，而且延年益寿。

7、常泡脚。

脚上穴位众多，坚持胜前泡茶，将会有意想不到的收获。

8、常动脑。

经常动脑的人，精气神旺盛，养成爱动脑习惯，则人显得年轻有活力，平时多看书读报，对身体也非常有益。

人的衰老是自然现象 ，正常衰老不可怕 关键自己要正确的面对 ，要有乐观豁达的心态 。

我也过了60周岁 ，在这20年的范围之内 我企业退休 ，退休时50岁 ，我觉得这十年多没有太大变化 ，反而身体比过去好了 。

为什么这么说呢 ，退休后放慢了生活节奏 ，作息时间规律 ，过去不懂得什么叫营养餐 ，喜欢吃的东西就吃 ，不喜欢吃就不碰它 ，现在不同了 ，吃东西讲究营养均衡，粗细搭配 ，每天都锻炼身体 ，寻找出自己适合的锻炼方式 ，持之以恒 。

再就是心态很重要 ，千万不要认为自己50岁就老啦 ，50岁刚刚迈入人生的另一个阶段 ，与时俱进 ，保持一颗年轻的心态 ，

退休后虽然不工作了 ，人最好不要闲下来 ，寻找自己感兴趣的事情做 ，每天生活有张有弛 ，大病看医生 ，小病小灾自己调养 ，衰老是个过程 ，50岁至70岁这个人生阶段 ，把自己的身体打理好 ，迎接下一个20年 。

心态决定状态。

1、稻盛和夫先生说：“人生的道路都是由心来描绘的。”

2、无论自己处于什么样的状态，心头都不应该被悲观的思想所萦绕，生活是需要好心情来引领自己前行！

3、一份好心情，代表着对当下生活的知足，对未来生活的憧憬；一份好心情，代表着对美好事物的期待，对遗憾过往的放下。

4、当我们拥有了好心情，再大的难事也会以轻松的心态闯过，再湍急的河流也能以淡然的心态蹚过。

5、不管五十还是七十，无论荆棘还是鲜花，都请带上好心情，敞开怀抱去拥抱阳光。

我认识一个50多岁的姐姐，她看起来就很年轻。有次去体检，医生还喊她“小姑娘！”当医生知道她的年龄后，大吃一惊，连说“你已经50多啦！一点都看不出！怎么保养得那么好？！”

首先，这位姐姐心态非常好。不管发生什么事都会哈哈地一笑而过，不计较更不会自己闷闷不乐。

她非常喜欢旅游，没有疫情的时候，她每个月都会和自己的一群伙伴出去玩。旅游使她开阔了眼界，也使她的心情更好。

平时她也比较注意保养，虽然不用任何昂贵的护肤品，她只用大宝。但是她的脸非常平滑，几乎看不出有任何皱纹。这也是她不显老的重要原因。因为她每天早上都会自己进行全身全脸的拍打拉筋的运动，每天喝养生茶，不喝饮料，不吃冷饮。早睡早起，下午睡个小午觉。同时，她还学习研究中医养生。

所以良好的心态，有规律的生活作息和合理的饮食是保养的关键因素。