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分享为什么冬季必须要做好保养保健措施？: 小蓝笔 2023-2-12 15:37; 为什么冬季必须要做好保养保健措施？冬天就要到了,手脚怕凉的人要注意哪些方面的健康知识?在这里为大家分享一下,对于手脚怕凉的人们日常生活当中要关注的一些事情.. 1 有钱人为了健康可以买单,但他们不懂得健康是买不回来的,真正的健康也不是靠医生治疗调理出来的。身体是属于我们每一个人的，只有自己才最了解自身的状况。才能够做出最有针对性的调理。 2 健康就像是一日三餐，伴随我们每一天的生活，三餐需要调味，健康也需要调理，无论是大人还是小孩生活的每一天都在与自然的事与物做着斗争性的活动。只是我们自身没有感觉而已。 3 不管是大人和小孩在冬天都要有一个保健意识，防寒只是身体本能性的需求，也是冬季保健的最基本需求，不仅要做好还要做到位，尤其是对手脚怕凉，和上了年纪的老人，更是要做暖冬的准备。 4 在过去的农村里有这一个这样的常识，每年的冬天往往是白事最多的季节，为什么叫年关，不只是说人的经济条件，在天寒地冻的气候下，身体弱的人很难熬得住。身体各机能都处于最衰弱的时期。也正是许多老夏天还在街上溜达，到了腊月就不在人世了，这样的事情太多了。这和季节气候与人体的机能有着密切的关系。 5 体质弱的人到了冬季要加强身体的煅炼，更要做好防寒与保健保养的措施，适当的补充身体需要的抗寒除湿的食物。为身体储存足够的精力。才能安全度过寒冷的冬季。 6 要知道无数人的病痛都是在冬季的寒风中种下的。年轻的时候都是不会在意的。到了中年老年，难以消除时，才会意识到年少无知，不知天地之威。 7 尤其是季节的过度期，温差的变化，让人们的衣服搭配不是很方便，日常工作很忙的情况下，也总是对付。小孩子呢，对于温差的感知不是很明显，不知道及时的更换衣物。年轻人也一样，火力壮，和心火旺是两个概念，往往是头脑发热而忽略了身体的需求，毕竟我们都不是大师，谁也不能做到身心合一。身体的感知系统和头脑的思维，心火欲望都会干扰到对外界环境的感知。很容易被寒、凉、风、所摛袭。 8 好了说了这么多大家应该了解了，冬季保暖保健养生的重要性了吧？不管是妈妈、青少年、小孩子、老年人、都要根据自身家里人的情况做好冬季来临的健康保养措施。内容仅供参考; 274 次阅读|0 个评论

分享如何防止青少年患上近视？养成不良的行为习惯!: 小蓝笔 2023-2-12 15:08; 如何防止青少年患上近视？养成不良的行为习惯! 现在的青少年近视的人数是越来越多,以前一个女同事,她的女儿小学三年级就开始带近视镜了，为了让孩子的视力恢复，每天下班都要带着孩子上视力保健中心，做一次视力康复保健。真是操了不少心。随着现在儿童开始接触电脑手机，网络游戏，更是青少年近视的一大因素之一，所以有效的控制孩子接触网络电子设备，也是防止孩子眼睛近视的有效手段。 1 那天我的粉丝里有一个小男孩，他在群里发表了一个问题，是关于怎么加入自媒体的问题，他自我表述是个初中生，每天都会在线十几个小时，天天在头条里关注有趣的内容，也是个忠实的粉丝。就像是上了瘾一样，离不开了手机。 2 现在的资迅终端，资迅、视频、图片，各种有吸引力的爆文，简直数都数不尽。对于未成年的孩子们，自然会产生无限的吸引力。可以说内容素材应有尽有，就像是玩游戏一样，沉迷起来，难以自拔。一打开手机，眼睛就离不开。无限精彩内容的魅力更是难以想像。 3 自制力，对于尚未成年的青少年来说，还是有一定难度的，在这样的年龄段，他们的思想和行为都处于成长期。过多的涉及类似以上所述平台，虽比不上游戏一样沉迷，但同样也会对他们的行为思想产生重要影响。 4 我们打开手机相关的资讯平台，有时也很容易看到小孩的自拍视频，其实自拍是成年人的主导，关键是要让孩子对互联网终端电子设备有一个正确的认识。手机、电脑、电视，如果不能够有一个很好的导向。孩子在没有父母监督的视线内，会容易会产生沉迷和依赖，如果你发现孩子有事没事老是看手机，一定要果断的采取措施。阻止这些不良的行为习惯。 5 除了会对增长的身体带来危害以外，还会对青少年的心理产生影响，沉迷于虚拟的内容之中，自然会把现实生活中的成长机会丢掉。而他们还在学习和接受教育的阶段。 6 最重要就是为了防止孩子们患上近视，也一定要杜绝这种不良行为。一健康的身体，视力是特别重要的，不要一开始因为一个不良的行为习惯，而患上使自己遗憾终身的近视眼。会给将来的生活带来很多的不便。内容仅供参考; 个人分类: 健康|336 次阅读|0 个评论

分享泡脚水放些什么可以逼出体内湿气？: 小蓝笔 2023-2-12 15:03; 泡脚水放些什么可以逼出体内湿气？人到中年以后，身体的各个机能都开始走下坡路，尤其是年轻的时候，劳累过的人，身体透支过度的青年人。身体会出现很多不适的情况，但又说不上是什么毛病。这就是大家常说的亚健康状态！其中的湿气，就是罪魁祸首，怎么很好的排出湿气呢？ 1 其实保健最有效的泡脚就可以很好的帮助我们排出身体的湿气来，但根据身体健康状况的不同，湿气受的程度不同，我们可以采用一些不同的方法来排出身体的湿气，预防亚健康出现的一些不适情况。 2 有热水泡脚，如果能够出汗是再好不过了，但也要讲究一个温度要适中，不宜太热，会伤害神经的，因为身体的机能下降，敏感度也会下降，会出现对温度的错觉，因此，温度一定要把握好，对脚的保养会起到很好的作用。 3 不要因为泡脚而以为的加热，就是为了排除湿气，也不能因此而适得其反，如果因为温度太过伤害足部神经系统的话，就会得不偿失，从而加重脚对温度的敏感性，与错觉，会产生和正常人对温度不同感。会因此而怕热怕凉。 4 根据身体湿度的不同程度，采用一些方法来帮助身体排除湿气，其方法就是可以在泡脚水中加一些东西，改变水质来更好的促进足部的血液循环。所谓血到病除嘛！ 5 平时家里用的一些调味品，比如葱姜蒜，花椒食盐，都可以适当的加一些，这些物质都有一个共性就是增强免疫力，可以杀菌的物质，身体的健康程度就是看人体免疫力好不好啊。所以根据材料的不同性味来选择适合自己采用的。 6 如果你的脚怕凉，说明你的神经系统不是很好，足部的血液循环不好，时间长了是容易生出一些小毛病，如果不即时预防的话会积累出大的问题。介意大家可以用生姜泡水的方法来排除影响身体健康的罪魁祸首--湿气。内容仅供参考; 个人分类: 健康|306 次阅读|0 个评论

分享为什么说喝汤水比喝白水重要?: 小蓝笔 2023-2-12 15:01; 为什么说喝汤水比喝白水重要? 小时候生病,父母老说多渴点烫水,以前在学校因为烫水喝得少,经常上火.!在这里为大家介绍一下,都是水为什么不一样,对身体有哪些不同呢? 第一汤水的时间比水要长, 白开水一开,我们就会把他拿来用,而汤水一般要熬上一段时间，这个因素也是有一定作用的。大家可以体验一下，刚开的水和开了一段时间再来用的水的味道是不一样的。第二盐在汤水中的作用白开水是什么都没有的，要说真的解渴，加点盐是最有效果的，都说盐吃多了会喝，但没有盐水也是保不住的。而盐的杀菌作用，对身体有益的矿物质，是水里没有的。第三花椒的调味作用汤水是味道比较丰富的，几乎所有的家庭做汤时都会放一些花椒，除了味道可以更上一层，花椒对身体的有益处是许多东西无法比的。第四醋的作用我们都会加醋，醋的作用会让汤的味道更鲜美，其实醋对身体的有益方面是很大，比如可以预防感冒，杀菌等。第五葱姜蒜中国人最普通的家庭再普通的个人几乎人人都知道葱姜蒜怎么来用，怎么来做汤，可以说天天离不了的东三样调味品，大家可能都忽视了他的价值，对身体健康的作用。总结一下：古时候上层人叫吃饭是用膳，只有医生才懂得药膳的总用，可以见得，平时我们喝点汤水，算不上是药膳，但对身体有益处也是不可忽视的，常期来用，可以防治很多的小病小灾，但如果长期没有会对健康带来风险。内容仅供参考; 个人分类: 健康|357 次阅读|0 个评论

分享早晨起来吃什么比较好?: 小蓝笔 2023-2-12 14:59; 早晨起来吃什么比较好? 对于上班族来说,工作时间紧,特别的忙,早餐基本是对付了事的很多,早餐对于身体的重要性从字面上就可以看出来了,一个日字一个十字,组合起来,就是一天当中十分重要的时辰,所以我们千万不要忽略了早餐的营养,更不能来对付.我们要对自己的健康负责! 1 大家工作忙是可以谅解的,也难怪早餐总是对付,对于上班的人来说,早晨的时间短,赶时间,顾不上做饭，其实大家可以采取点小措施，早晨一样可以轻松的做点简单而且有营养价值的食物来。补充身体的营养需要。 2 我的同事每天都会起得很晚，大家都忙着洗脸赶着去吃早餐，工厂里的吃饭的人很多，有时还要排队，当然要早点了，要不然就会吃剩下的了。我的同事总是会前天就备下一些干粮、面包、鸡蛋、和一奶油、调味酱来做自己的早餐，每天就不用和其他人一样忙忽忽的，生怕上班会迟到。 3 备用简餐是非常方便的，不只是有益工厂的上班人员，对于朝九晚五的上班人员一样是很合理的按排，就是每天下班的时候，就要按排好第二天的早上用餐计划，再采购最想做为自己食物的食品用来备用。当然有些是可以一次性备用几天的。 4 哪些食物最适合早晨做为早餐来用呢？自然是鸡蛋和奶制品了，早晨一枚鸡蛋，是特别有营养价值的食物，更重要的是他的营养比较全面，和奶制品相比有很大的相同性，还有豆桨来作为饮品也是非常好的。 5 为了让早餐更加的合理和丰富，只有奶和蛋是不够的，我们可以增加一些蔬菜做为早晨的配菜是最佳不过了，都知道吃蔬菜对身体是非常好的，早餐一样不可以忽略了，但是时间的紧要性，做菜是有些费时间的。可能大多数人都不会去做。我们可选做一些凉菜，凉热都可以用的，比如土豆丝，凉热都都可以的，头一天晚上做的菜放到冰箱里，第二天拿来用一样很新鲜。 6 馒头和发面饼也可以做为早餐，大家如果喜欢的话可以做点玉米粥，虽然和奶制品不一样的味道，如果经常用也是很有价值的，而且非常的健康方便，玉米粥简单好喝，每天早晨用来喝，上班时口腔都会是甜的，对于胃也是会感到很舒服的，如果有口臭的人，看了这篇文章以后，一定要尝试一下。非常的有效。 7 另外就是可以把备用的馒头和饼，配一些蔬菜，都会让味道更加鲜美的，其实比在外面吃小吃要健康营养的多。土豆丝、黄瓜、生菜叶、大葱、都是可以的。操作起来简单方便，如果可以的话，把馒头切片以后，粘点鸡蛋汁，加点油在火上烤也是很快捷的早餐，吃起来很香的。内容仅供参考; 个人分类: 健康|335 次阅读|0 个评论

分享学生怎么预防治疗近视眼？: 小蓝笔 2023-2-12 14:58; 学生怎么预防治疗近视眼？这篇文章是专门写给青少年的朋友们，如果你是个近视患者，非天性的，那么你是一个幸运者，因为这篇经验是笔者的亲身体验，当然什么事情都是因人而异的，如果符合你的需求，那么你可以用作为自己的参考。 1 有很多小学生一开始视力并没有什么问题，但随着学习的压力加大，用眼的时间越来越多，大量的时间都花在了学习上，尤其是用来考试和升学的时间，用眼的时间可以说太多了，天天盯着书本，不近视才怪。 2 第一个条件就是习惯为什么学习的习惯可以预防和治疗近视呢?很简单,已经近视的轻度学生可以慢慢达到恢复的效果,从而达到治疗近视的目的。如果你没有近视，不代表你以后不会近视，养成一个良好的学习习惯是预防近视最有效的手段。 3 第二个条件就是在学习上不要跟风任何一个学生都要找到最适合自己的学习方法和兴趣，不要模仿成绩好的同学，大家都可以看到为了学习成绩熬夜苦读的学生，可以说这样的人大有所在，有的学生适合啃书本，但一定要有一个合理的作息时间，否则，眼睛是吃不消的。 4 第三个利用好课余时间在课堂上注意力一定要集中，课间的时间要充分的参加学生们之间的互动，这样一来可以放松精神，让大脑的紧张程度得到愉悦从而放松身心，更有利于下一步课堂上内容的吸收。最重要的是经过一个小时的学习让眼睛得到更好的放松，放松身心的同时，也可以很好的让眼睛得到恢复。 5 第四利用好每天的体育课这一点是很重要的，由于学生长期处于学习，身体的活动量较少，所以体育课一定要充分的利用起来，在课堂上一定要做到尽量的舒展筋骨，放松精神，运动就是最好的放松手段，并且还可以加强身体的免疫力有效的提高预防近视的目的。 6 最后一点多交朋友在学校要多交朋友，朋友多的人身心一般都会很开放，放得开，精神才会轻松，如果长期处于学习的紧张状态，不但不利于学习内容的吸收，还会损害身体的神经系统，放松活跃才是神经系统最佳的状态，和朋友之间的交往互动是非常有利于学习压力的释放，和神经弹性的恢复。更有利于学习成绩的提高。内容仅供参考; 个人分类: 健康|308 次阅读|0 个评论

分享怎样保存蜂蜜不变质？: 小蓝笔 2023-2-12 09:40; 怎样保存蜂蜜不变质？把蜂蜜连同瓶子一起在热水中浸泡，但要注意热水温度必须低于70摄氏度，因为温度过高会使蜂蜜中的酶失活，维生素损失。其实变成固体的蜂蜜还是可以喝的，这是正常的结晶。蜂蜜的保存方法: 1．蜂蜜买回家后，用陶瓷、无毒塑料等非金属容器贮存，不能用铁容器！蜂蜜宜放在阴凉、干燥、清洁、通风、温度保持5～10℃、空气湿度不超过75％的环境下。 2．蜂蜜应密封保存，取用蜂蜜的工具应洗净擦干，防止水分进入，蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。 3．好的蜂蜜在15～18℃以下时一般能够结晶，变成白色或淡黄色结晶体。蜂蜜不能和葱一起食用。蜂蜜宜用40度以下的温水冲服，过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分。过热会使蜂蜜中的酶失活，维生素损失。 4．通常，浅色蜜比深色蜜的质量要好，但是深色蜜比浅色蜜含有较多功能矿物质。 5.蜂蜜保存宜放在低温避光处。由于蜂蜜是属于弱酸性的液体，能与金属起化学反应，在贮存过程中接触到铅、锌、铁等金属后，会发生化学反应。因此，应采用非金属容器如陶瓷、玻璃瓶无毒塑料桶等容器来贮存蜂蜜。 6.蜂蜜在贮存过程中还应防止串味、潮湿、发酵、污染等。为了避免串味和污染，不得与有异味物品(如汽油、酒精、大蒜等)腐蚀性的物品(如化肥、农药、石灰、碱、硝等)或不卫生的物品(如废品、畜产品等同储存)。蜂蜜的保存期目前国家规定瓶装蜜保质期18个月。但封盖成熟浓度高的蜂蜜能保质多年。但吃蜂蜜新鲜为好，因新鲜蜜一般色、香、味口感较好。 7.蜂蜜放久了会变质，表现为两个方面：一是味道变得较酸，二是变得较为稀（正常蜂蜜非常粘稠，上等的桂花蜜甚至可以用干净的纸来包，而不是用桶或瓶来装，可见其粘稠程度）。蜂蜜变质主要是温度升高所致，因此冰箱可以解决这一问题。蜂蜜上面出现很多灰色的泡泡，表明蜂蜜里某部分有机物分解，化为气体溢出，此时，即使蜂蜜尚未变质，但营养价值已经降低。内容仅供参考; 个人分类: 健康|264 次阅读|0 个评论

分享口干口苦怎么办？: 小蓝笔 2023-2-12 09:37; 口干口苦怎么办？生活当中，我们经常会有口干口苦，有时还会有口臭的现象伴随出现。对生活和交际出现许多让人头疼的难堪症状，这些看似不是什么大问题的小毛病，却更让人头疼，下面就为大家分析原因和方法。 1 生活中有一部分人常常感到自己口中有一种难以形容的苦味，并且伴有口干舌燥等症状，特别是早上起床的时候，一般来说，出现这些症状都是因为肝胆湿热引起。而另外一些与情绪或某种病因有关。 2 早晨起来口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等，另外大家按照我下面的方子去做，保证能改善。 3 多吃清淡的食物特别是绿色蔬菜要多吃。最好是每餐时都喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等等。对脾胃好。 4 不要受凉，多吃热的食物吃冷的是很伤胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不错，如果能用热水烫一下更好。酸奶也可以用温水泡好了再喝。 5 养成晚上泡脚的习惯晚上泡脚对全身健康都有好处，因为脚部有很多经络。上至足三里(促进肠胃)，晚上9点左右泡最好。 6 晚上睡觉前揉揉胸到腹促进肠胃蠕动和消化。身体的五脏六腑是相通的，功能虽然不一样，但最后反射到的就是口和肤。 7 晚上养成锻炼至少半小时的习惯如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。内容仅供参考; 个人分类: 健康|325 次阅读|0 个评论

分享造成屁多的原因是?: 小蓝笔 2023-2-12 09:35; 造成屁多的原因是? 在我们平时的生活中，经常遇到一个令人尴尬问题就是“放屁”，尤其是公共场所，其实“放屁”是一种不可避免的行为，大多数情况下这是一种正常的生理现象。但是，如果经常放屁，且有较浓的臭味，这可能是我们的身体在向我们发出某种预警，是需要引起重视的。 1 细菌失衡。细菌会对人们所吃的食物进行发酵，这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。 2 吃饭太仓促。如果吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气，这样也是容易出现屁多现象。 3 乳制品吃太多。即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变，随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。 4 对麸质敏感。如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。 5 激素分泌改变。更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。 6 便秘。当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 7 以上因素多是生理性的，如果加以注意，是可以避免的，但是也有一些病理性的原因，一定要引起注意的，要及早的去医院检查清楚，屁多很可能是疾病的征兆。如果放屁很多且很臭，频率高到影响工作和生活，就需要警惕是否患上“溃疡性结肠炎”等疾病。其次，屁声如雷却不太臭，则大多数是因为贪食含淀粉过多的食物造成的。 8 有些人在公共场所有屁意，由于害怕尴尬就憋屁不放，这对身体是很不好的。屁包含肠道中细菌产生的废气，其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质，憋回去的屁，过一段时间会被肠壁吸收进入血液，肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松。然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部，最后，屁就会伴随呼吸，被你吐出体外，经常憋屁，容易引起精神不振、消化不良、头晕等症状。内容仅供参考; 个人分类: 健康|298 次阅读|0 个评论

分享怎么喝水身体才会更健康？: 小蓝笔 2023-2-12 09:33; 怎么喝水身体才会更健康？水对维护健康至关重要。因此，要足量、及时补水。经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水可以降低血液粘度，增加循环血容量。 1 水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。 2 水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。 3 是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。 4 起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。 5 除了早晨起来喝一杯水外，喝水可以在一天中的任何时间进行，原则是少量多次，每次200毫升左右。不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。 6 白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。内容仅供参考; 个人分类: 健康|229 次阅读|0 个评论

分享这种情况说明你的肾需要保养了: 小蓝笔 2023-2-12 09:32; 这种情况说明你的肾需要保养了到了30岁以后，人的精力一年不如一年，开始走下坡路，这都是和生活习惯有很大关系的，当然如果保养得好可以很大程度缓减人体的衰老程度，这个过程也正是人体肾脏的保养过程，如果你的生活当中遇到了下面的任何一个问题，就说明你的肾已经需要保养了。 1 做事情特别没有精神这个可能不是当事人不会有那么深刻的体会，做一件事情连续超过三个小时，就会觉得特别累，是那种精疲力尽的感觉，不想动，就想有张床躺在上面什么也不想什么也不做。 2 上厕所次数很多肾虚之后你身边的人会发现你特别喜欢去厕所，其实都是迫不得已，没有尿没有屎谁会去又臭又脏气味大的厕所，难道真的是吃饱了撑着去厕所蹲一下？ 3 性功能有问题这个是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出丑，特别是怕自己在心爱的女人面前出丑，之前有过性生活，是和女性朋友但后来没成为女朋友，时间短坚持不了多久，稍微刺激一下就会射了，特别的没有面子，但是你们会说面子最不值钱了。 4 体能跟不上每天吃的都挺有营养，就是没有体力，一些需要很好体力的运动，像羽毛球，篮球，游泳，一向都很少参加，是真的跟不上别人。有同学曾经邀我一起骑行去拉萨，我当时想都不敢想。 5 没有食欲一大早起来如果早餐吃了油腻的东西，到了中午胃口就会特别不好，这种状态有时候会延续到晚上，没有食欲的人大腹便便，肾虚绝对是造成这种现象的主要原因。 6 晚上不想睡觉白天工作精力差，头晕脑胀，到了晚上精神就变得特别好，很晚了也不想睡觉，越是晚上精神头越足，这样下去，就是失眠的前兆，肾阴不足，亢奋的表现，不加以制止，对肾功能造成很大伤害。内容仅供参考; 个人分类: 健康|285 次阅读|0 个评论

分享肚子大的原因是什么？: 小蓝笔 2023-2-11 08:10; 肚子大的原因是什么？现代的生活比以往要富裕多了，吃的好穿的暖，可以说是酒肉不缺，工作条件更是改善了许多，但有一点就是生活环境似乎是越来越拥挤，城市化发展的脚步太快，人们来不及思考就已经踏上了征程； 1 生活条件富裕了，城市化便捷了原本的生活却没有以前更健康了，现在的年轻人的身体条件，吃苦耐劳的精神，没有办法和前辈们相比了，就连我自己都没有办法回到过去艰苦的生活当中了，那种精神，是很可贵的，都是受了环境地的影响。 2 所有的一切的发展都是物质条件的发展，富足的物质条件，飞速的冲激我们的生活，改变我们的思想，我们的精神压力却越来越大，后浪堆前浪，江山代有人才出，做为社会的中坚力量，我们还未老，就已经感到要被社会抛弃的危机，巨大的精神压力，就像阴影一样存在我们每个人心里，我们的身心，我们的情绪，总是会难以控制，正是他成为我们现代年轻人的健康杀手，他不是看得见摸的着的伤口，而是一个隐形的刺客，在你没有防备的时候，随时会给你的身体于以重创。 3 当然也许会有反对的观点，我给大家举个例子：物质的富足和精神的压力，对我们年轻人最容易造成的就是难以控制的放纵的情欲，和身心的欲望，从一个简单的小事情就可以看出来，比如说现在的年轻人大肚子的人很多，有腹肌的人很少了，腰部的力量是一个人身体能量度的指标，肚子大的原因是什么? 4 自然是有多种原因造成的，无论何种原因，都离不开两个字，欲、虚，不管你是否有欲而纵，但身体虚却不容否认，虚从虚中来，虚火是心火的表现，是欲的一种，转换到现实的人事物，自然是包罗万象的，所以不以实说，就为大家分析一下，希望大家能够理解。 5 肚子在是虚这个大家都知道了吧？虚症也是由种种原因造成的，从中医的角度来讲，肚子大的人脾胃不好，身体湿气大，因为能量不足而不能将湿气排出体外，至使湿气留驻人体，形成了肥胖，环于腰间，为啥能量不足啊，大家看看他们的腰，腰子是啥啊？肾脏，自然是肾脏不好了，大家又要问了，哪是不是补肾就可以减肥，就不用那么辛苦的去锻炼呀！找大夫买点补肾的药就行了吗？ 6 我要告诉大家的是，养生的最高境界就是养心，为什么养心，心主肺脏，肺主行动魄力，不要以为简单的补补肾就可以了，人体系统五脏六腑是哪个环节都要考虑到，不要真的信了庸医得一时之效，而毁了长久储养下来的元精，他们是我们人体的根本啊。 7 最好的办法自然是行动了，行动自然就是依靠动力来推动人体的自我修复机制，让大脑来统一调理身体系统的恢复，哪实哪虚，最明白的就是你自己的大脑，行动的动力自然是由心而生了，没有足够的思想意识，不能够坚持，持之以恒，又怎么能收到想要的效果呢？内容仅供参考; 个人分类: 健康|265 次阅读|0 个评论

分享只要这几招你的皮肤会更好: 小蓝笔 2023-2-11 08:09; 只要这几招你的皮肤会更好生活的忙碌让我们的皮肤过早的老化，无论自己用多么好的产品来保养都没有办法根治这些问题，其实年轻人可以从一些小习惯开始，从内来改善我们的皮肤问题。第一，睡眠是最好的美容深度的睡眠可以为人体储藏更多的能量，也能为身体完成最完美的修复，睡前要养成并保持良好的生活习惯。第二，睡前喝一杯酸奶酸奶不但可以帮助自己有个好的睡眠，还可以帮助身体的消化系统，有利于肠胃清理身体产生的垃圾，助力身体清洁系统。第三，睡觉前要坚持泡脚洗脚泡脚可以很好的缓减疲劳，促进身体的新陈代谢，通过脚部的反射区还可以为全身做个按摩，非常有助于睡眠。第四，睡觉前半个小时切断大脑信息接触要想安心的睡眠，就要让身心放松下来，最快的把心收回来，让大脑放轻松，就不要看电视，玩手机，聊天，看书，思前想后了；要不然要做梦了，还怎么睡好觉呢。第五,睡觉前可以做一些简单的按摩放松身心以后，可以按按脚部，用梳子梳梳头，用手搓搓脸，揉揉头，都是非常好的方式。第六，晚上八点以后应不要再喝水了喝水多了容易起夜，不利于睡眠，就是要一觉到明，睡得跟猪八戒一样，哈哈，第七，晚餐要注意饮食不要吃的太多，要吃少，多吃蔬菜，加点水果，不吃辛辣，不吃肉，不吃油腻的食物。如果上面的招数你都做到了，你的皮肤一个月内必然有个质的改善，如果没有效果你可以来找我，哈哈哈…… 内容仅供参考; 个人分类: 健康|299 次阅读|0 个评论

分享养生为什么要讲究天地人和？: 小蓝笔 2023-2-11 08:06; 养生为什么要讲究天地人和？现代社会的养生与古哲人的养生哲学有着很大的不同，从医学的角度基本都是从学课中发展而来，考虑无非就是物理、化学、生物、心理、社会，都是从现代的知识体系中得来，从医疗机构到我们每一个人，思维惯性都无法逾越这些障碍，其最大的原因就是我们的教育体系中根本就没有古代哲学思想对人体健康知识的内容。 1 所以到了现代这个社会本来不是什么学问的事情，到头来，却成为了社会的一个话题，现在人们都在讲养生，可以说五花八门，有现代科学养生的，也有些打着传统中医高深理论来骗人的人，大发不义之财，当然也有高超的手法的艺人，但这些人一般很难有机会碰到。 2 其原因还是在于我们从很小的时候很少有机会能够学到关于人体健康的知识，我们大部分的精力都用在了学习技能，学习为人处事，人情事故上，我们要成功要有梦想，这些从小灌输的思想，成为了我们现代大多数年轻人的思维结构，养生健康知识，哪应该是中老年人关心的话题，现代的教育体系里没有关于健康知识的教育。 3 据说人大会议已经开始研究这样的问题，但大多数从事这些高层的人士也是对传统文化知之甚少的，他们大多数人认为小孩子从小学人体知识，就是必须要接触性生殖方面的话题，容易造成孩子们早熟，不利孩子们的身心健康发展，不过由于现代社会年轻人的健康问题日益严峻，勉强编写了试用的教材，且生殖器官图案大大出手，真是不知道该不该攒成。 4 社会的发展，也有很多从医人员，社会人员，对中国传统经典文化深有研究的人，发表了很多有关于人体智慧的文章，从古代哲人的思想出发，也可以说从中医的思想提炼而得，人的思想行为素质情欲，都与之身体机能各个器官有着密切的关系，从多个方面可以论述人的聪明智慧的来源。 5 古代人非常重视天地人三和的道理，养生凡得天时、地利、人和者，方可健康长寿，应天时，人赖天地之气而生，人与自然是一个统一的整体，人体的脏器功能活动和气血运行与季节变化息息相关。 6 智慧来源于身，智者也必重视养生，智者养生也必顺应四时而变，春夏秋冬，环境的变化，对人体有着不同影响，顺其时进行调养，摄取食物能量，就会健康长寿，违背了他就是逆天而行，就要生病了。 7 春生夏茂秋收冬藏，春天是万物生发的季节，属木，色青，顺应天时欣欣向荣之景，无春则无夏，春天不生夏天就没有想要的长势，夏天植叶繁茂，属火，色红，性长，夏天不长秋天无收，秋天是收获的季节，属金主白色，其华在皮毛，秋天无收，冬则无藏，无藏则无冬，命则体矣；顺天时以养天命，为之寿者。 8 由于人们生的地理环境和生态环境差别较大，故其生活习惯和饮食有着很大的不同，所患病例也不尽相同，故然养生也要讲究因地而异以求天地人三和，人体是一个有机的整体，无论哪一个环节出些了问题都会影响正常的生活活动，只有达到人体脏器、气血、阴阳平和的状态，才有人们想要的和健康和谐自然。 9 和谐的养生理论也正是古哲人追求的养生之道，人与自然，人与天地，人与环境，人与万物，和则生，生则发展，发展，发能成就事业，这和人体的健康都是息息相关，人生活于天地之间，形神机能活动都不可避免受到物质社会环境人文地理的影响，所以科学养生必须置人于环境之中，使生活遵循其规律，自然就是天地人之和。内容仅供参考; 335 次阅读|0 个评论

分享为什么我们都要全民养生？: 小蓝笔 2023-2-11 08:04; 为什么我们都要全民养生？本人以为，养生是一个正能量的话题，自然与现代的生活和工作，带来的职业病痛，以及精神压力有关,工业化发展，饮食安全问题也很严重。 1 其实这些都是一些现象，根本原因还是在于大家对健康的认识度越来越高，关于这方面的书籍也好，电视节目也好，还是专题讲座也好，现在的网络如此发达，养生知识，养生技能，再也不是中医书里的文言词，被更多的知识大贤，注写成大家都能看得懂，读得明白的白话文，通过网络的传播，很快就达到每个人的手机里，从而进入到每个有意识的心里去，从意识到形态的改变一点点开始转变。 2 社会经济的飞速发展，人们生活水平的日益提高，自然对生活的追求有了新的要求，收入的增加最重要的还是为了能够拥有一个健康的身体去享受这样的人生，太简单的道理了，没有人不愿意为健康买单。 3 健康事业发展的很快，也是因为很多人乐于出钱，在现在的老人阶层，大多数就算有文化的人也只限于专业，而对中医养生文化知之甚少，可于说他们的思想老化，只能由人来服务于他们，有好多人说中医保健是骗子，他们却是收了几倍的价钱，这也是有原因的。 4 而做为现代的年轻人，拥有了网络，掌握了学习的技能，中医养生文化，成为家常便饭了，打开手机微信关注一个公众号就可以分享到，得到提炼以后分享出来的文章。 5 所以大家不用另一种眼光来看待问题, 随着人们对健康知识的掌握，未来人们的平均寿命必然会增高。 6 在未来本人以为，中医文化，人体使用技能，更应当纳入现代教育体系，这一文化是国家之瑰宝，定可以起到强我中华国人之体魄，增我国人之智慧的目的，养生文化，是生命的一种哲学思考，学习的同时，让别的更聪明，更智慧…… 内容仅供参考; 277 次阅读|0 个评论

分享为什么下雨天里的睡眠质量特别好？: 小蓝笔 2023-2-11 08:03; 为什么下雨天里的睡眠质量特别好？不知道大家有没有同感，尤其是夏天的时候，凡是阴雨天的时候睡眠的质量都会提高，有时候白天也是睡的很香，哗哗的雨声就想音乐一样，为我们催眠，感觉真的是很不错，有人知道这是为什么吗？ 1 因为这么大的雨，外边一定又潮又冷，路又难走，车肯定堵的一塌糊涂，有多少为了生计奔波的人心头冒火，咒骂着这鬼天气，而我却能裹着被子舒舒服服的睡觉，一想到这里，我就感觉爽的不得了，内心一片祥和，睡得特别舒服！这种想法也能算是一种，就是感觉有点奇芭 2 据说在远古时代，人类祖先是生活在森林里寻找食物，在长期的捕猎中，人们经常会遇到危险，人们通过自然界的鸟鸣、蛙叫、风声、水声，雨声来确认环境的安全，如果声音突然发声变化，说明危险的来临，所以在进化论中这也是我们祖先遗传给我们的意识，成为了我们人类的感觉本能； 3 还有一种说法就是认为雨声是白噪声，就像催眠曲一样，让人们感到身心愉悦，精神放松，使人有一种安全感，在这种状态下能够有效的提高睡眠的质量，所以很多的睡眠曲也是因此而来； 4 从中医传统文化的角度来讲，下雨天睡觉正是天地人三和之象，人本来是晚上睡觉，晚上属阴，白天是太阳升起，行动的时候，白天的雨，正好充当了晚上的阴，白天可以当成晚上来用了，正是天时，所以白天下雨睡起觉来感觉很香，平时大白天的怎么睡得着，也睡不好啊； 5 从中医人体五脏的角度来讲，雨天有助人们心肾相交，而睡眠也正是心肾相交血气疏布到全身的过程，外部环境的雨水湿气，有助于身体心火的下沉，这么吧，就是天越冷的时候，人就不越动了，就像冬眠的动物一样； 6 最后为大家做一个总结，下雨天为什么感觉睡得很香？就是一名话，天时地利人和，环境一统，催使心肾相交，从而保证了睡眠质量，人体本来就是由水来滋养的，环境的湿润正是人体修复的最佳时机，而深度的睡眠才能够完成全身心的气血循环，正所谓，水火相济之象，天时水，主肾，地利，是人们意识上的安全感，人和，没有事情了就好好休息吧；不要错过了天地人三和的时机…… 内容仅供参考; 261 次阅读|0 个评论

分享你真的懂得为什么养生先养脚吗？: 小蓝笔 2023-2-11 07:56; 你真的懂得为什么养生先养脚吗？现代人们的生活质量提高了，收入也高了，吃的穿的都不用发愁，但是人到了中年以后，发现自己的身体一天不如一天，精力越来越差，这是什么怎么会事，让许多人苦恼，没有一个好的身体，再好的生活也没办法让人感到快乐幸福…… 1 问题是各种各样的，有的人关节疼，有的人肚子大，口臭，有的人脚气，五花八门的毛病，从头到脚理不清头绪，工作压力大，精神压力大，让人们的情绪变的更加烦燥，不管你现在遇到了什么样的苦恼，在这里我要讲的就是适合任何人的养生之道。 2 今天给大家要讲的就是养生从养脚做起，现在的你不要去想我有什么什么毛病，不管什么病症，保养脚，就是养身祛病的第一招，好比三十六计，打不过跑。 3 有的人会说我的脚没毛病，我为什么要做养脚这门功课，好比树枝枯了，要浇水这样的道理，中医大夫用头痛医脚的方法来治疗，就说明了这样的问题，脚好比是一人体这棵大树的根，上面的枝枝叶叶，树皮果子，都是要靠根部不断提供营养才能保持健康的成长。 4 人体系统当然要比树木复杂而且智能，上面有头下面有脚，脑动脚就动，脚动脑子也会跟着动，可以看到脚不仅仅是走路用的，还谐调着全身的神经系统，脚步的反射区就可以证明这个道理，脚不但是全神的神经末梢所在地，也有着全神的经络反射区，通过刺激这些反射区，可能达到治疗疾病的效果。 5 保养脚不只是对脚的保养，养脚就好比给树根保湿浇水施肥，所以要想身体好好的，脚有多壮，身体就有多棒，这绝对不是一句空话，其哲理不言自明，脚养一生，才是养生之道的必修课之一。 6 一切从脚做起，千里之行始于足下，树根扎的越深，树长的就会又粗又大，不怕风吹日晒，枝叶繁茂，生命力顽强，再大的风也吹不倒；人的脚越壮实，神经末梢的能力就越强，对身体部位的健康有着十分重要的作用，人老脚先老，就如同一棵树的树根死了，他的枝叶再繁茂，也会逐渐人枯萎。内容仅供参考; 297 次阅读|0 个评论

分享养生无处不在，这些你必须要知道: 小蓝笔 2023-2-11 07:54; 养生无处不在，这些你必须要知道保健养生已经成了当下的热门话题，有好多小白说，只有专业人士才懂，大概所有的人都要这么说，真的是这样吗？其实养生无处不在；不是医生护士，也不是什么养生专家；自己才是养生的关键，把握住自己才是健康的关键；因为再好的医生也没有自己了解自己的身体不是吗？所以大家一定要从传统的思维里走出来，树立自信心，相信通过自己的努力就可以拥有健康的身体，不要再去找什么专家，请什么专业健康医师了。 1 当然专业机构是有一定权威性的，专业医师也是有丰富的医疗经验，他们的专业知识毋庸置疑，我的观点是，第一我们是要相信专业人员，但不要迷信；第二如果你的身体已经出现问题，通过传统的保健方法，无法恢复，赶快去找代夫；第三我上面说的主要是针对现在处于亚健康的年轻人；第四是存在恋师情节的年轻人，只想信医生的话，说什么都信，自己没有一点的医学常识； 2 其实本来应该是生活常识的东西，现在都要当作医学常识来讲，平常人说的话没人在乎，只有专业人士说出来的才应该照做，这样的人大概每个人身边都会有，就算你有再好的介意，苦口婆心的对他讲上一翻，他也许会觉得你不懂装懂，卖弄学问，如果遇到了这样的人真的是让人很无耐，如果是自己的亲人，你也会很伤心； 3 养生其实无处不在，一日三餐，日息昼寝，都是有讲究的，有些事情虽小而不可为，有些事情很大很难，又不能不为之，这些道理，下面给大家简单介绍一下，限于篇幅，如果大家喜欢可以关注我和谐的生命思考，我会和大家一起讨论大家所关注的话题； 4 看似不起眼的小事情，往往会给身体带来很大的伤害，让人不知不觉得步入衰弱的深渊，举个例子比如说，有的人喜欢喝酒，每天晚上都喜欢喝点，身本壮实的时候，第二天就是感觉有点头晕，脑袋疼，一步步，时间久了，这样的陋习，不但会损坏人们的睡眠质量，还会让你的身体越来越差，损阴折阳的道理，我希望大家要明白，不以事小而为之； 5 有些事情是有些难，但他却是我们身体健康最好的良药，举个例子，比如我们小的时候，总是没有烦恼，天天开心，你看看哪些小孩，玩起来有使不完的劲，可让我们去跑跑步，做几个俯卧撑，大家都觉得好累，不想做，有的人想做却又坚持不下来，我们看看孩子们，他们总是乐此不疲，他们对什么都有兴趣，玩起游戏来哪更是不知道回家吃饭了，为什么我们没有办法做到这些，我们的思维都已经麻木了，对这些事情没有一定点兴趣，又怎么能坚持去做呢，本来简单的事情，却变成了一件天大的难事，这也是现在好多肥胖的人减不下来的原因吧； 6 所以在这里为大家说一个非常简单的秘决，就是要把我们每个人的心都打开，这也是长寿的秘决，无论是你自己还是你的亲人，只要做到这一点，健康的秘决你就掌握了一半了，为什么这么神奇，一颗阳光热情的心，对人对事都是积极热情的；一颗阴暗消积的心，对人对事都是消极懒惰的； 7 在中医学上讲，心是五脏之神，心也是我们平时说的思想思维产生的地方，所以说养生先养心; 养生不仅仅是对身体健康的一种保养，更是对心灵的一种呵护，不单单是不一种行为，更是一种修行，大道至简。内容仅供参考; 个人分类: 随笔|368 次阅读|0 个评论

分享办公室里的小绝招你必须要知道: 小蓝笔 2023-2-11 07:53; 办公室里的小绝招你必须要知道现在的年轻人工作忙碌的很，小年轻小白领天天对着电脑，在办公室里一待就是一天，做的时间也很长，办公区域狭小，没有什么活动空间，况且领导走来走去，更是活动少没有办法做一些运动，活动筋骨；这样一来时间久了，身体哪里吃的消，要不颈椎病腰酸痛，这样的高发人群净找这些人；如果你是其中的一员，那么就要注意了，掌握一些小方法，对自己还是很重要的，可以紧张的环境中适当的放松自己，把松散的肌肉及时纠正起来。 1 如果头脑不清醒，可以做直了用双手，一双手从颈部到脑后再到前额轻轻拍打，两只手互相有节奏的拍打，有轻到稍重，如果男生留的是短发，还可以用双手在整个头顶来回的揉搓，不得可以醒脑提神，还可以放松精神，对眼睛也是有很好的保养效果，如果你脱发，对脱发的生长也是很有帮助的；一定要试一试； 2 办公室的工作主要是长期做着，腿脚运动太少，利用课间休息时间，可以到楼道里走几层楼梯，不但可以让腿脚的肌肉结实起来，通过深呼吸精神也会放松，同时还可以扩扩胸，摇摇头，扭扭腰，对腰和颈椎都非常的有好处； 3 最简单的办法就是原地哪也不去，不想在椅子坐了，站起来，来一个深蹲，坐几次深呼吸，这样的好处也是非常多的，不要小看了这样简单的小动作，如果你每天能够坚持做几次，那些什么小毛病一定会远离你； 4 对于已经患上了腰痛，颈椎病的同志们，也不要心急，这里就为大家提供一个非常好的办法，就是用一些外敷的膏药贴，不但可以减少工作时的不适感，通过药理的活血化瘀，还可以在一定程度上恢复健康； 5 最后的一个高招就是告诉大家如何来保护眼睛，天天大量的工作都是要靠电脑来完成的，长时间双眼盯着电脑屏，由于工作的压力，往往会忘记了时间，不能够做到及时的休息调节，眼睛坏掉的几率大增，所以在这方面大家一定要注意，工作再忙也要劳逸结合； 6 我们可以在脚上下一些功夫，买一些保健足贴，贴于足跟和涌泉穴上，可以疏通经络，促进血液循环，对全身的保健都非常有效果，为身体除湿排毒，脚上有全身经络的反射区，哪里不舒服，就贴相应的反射区，对颈椎、腰痛、腿痛是非常好的，眼睛的保健反射区在脚肢上，一定要记住了；好了掌握了这些方法还不快去试试。内容仅供参考; 263 次阅读|0 个评论

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